oddychanie problem

Wlasnie zdaem sobie sprawe, ze lewa dziurka w samym koncu nosa jest znacznie mniejsza i utrudnia oddychanie. Mial ktos z was z tym problem? Co robiliscie? Mieliscie jakies zabiegi? Sa darmowe?

OK, dzięki. Zacznę po kolei wykluczać. Wydaje mi się, że będzie to technika lub oddychanie. Problem pojawił się dopiero na ostatnich dwóch treningach z mc, wcześniej tego nie było. No i pojawia się dopiero w 4 serii, kiedy nie ukrywam te 10 powtórzeń już mnie mocno wymęcza. Za godzinkę trening, także ok 12-13 wypiska się pojawi :-)

[...] ciagne sztange do siebie wdech, kiedy opuszczam wydech. Wiec tak cwicze od dawna. Jest to dobry sposob, czy inaczej to powinno wygladac? Pozdrawiam Na pierwsze dwa już odpowiedziałem. Oddychanie standardowo faza pozytywna wydech, negatywna wdech i tego się trzymaj. Im szybciej opanujesz prawidłowe oddychanie tym lepiej i zdrowiej dla Ciebie.

Początkowo duży problem sprawia oddychanie i trzymanie napięcia cały czas. Ale to się bardzo przydaje przy zwykłych przysiadach również.

[...] jest okres między wiosną a latem a ja na dodatek mam pyłkowice, nie moge w tym okresie prawie oddychac, dzis juz pominąlem dwie dawki, jak przyjme lek, mam komfortowe oddychanie cały dzien, naprawde mi zalezy -Dla odwaznych(jak ja) mozecie ewentualnie zaproponować ze dacie dowód osobisty do spisania danych i w razie czego bierzecie na [...]

[...] kto lepiej zrozumie problem jak nie druga osoba, która walczy z tym samym? Moje objawy: cieknący nos z przezroczystą wydzieliną, nos często zapchany, w nocy uniemożliwiający oddychanie, przy nasileniu objawów, które sama nazywam moimi "napadami": zaczyna się od swędzenia i łzawienia oczu (mam ochotę je wydrapać), swędzenia szyi, pojawia się [...]

[...] pod sztangą gdy ciśnienie nam wzrośnie. Choć z tym różnie bywa i znalazłem informacje, że ciało sobie potrafi radzić ze wzrostem ciśnienia. Tak czy inaczej prawidłowe oddychanie i stabilizowanie sylwetki jest kluczowe dla naszego bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń siłowych i warto się tego nauczyć. Tutaj tez możesz obejrzeć filmik [...]

Jeśli się robisz czerwony na twarzy - to może to wskazywać na złe oddychanie, albo zatrzymywanie oddechu podczas najcięższego powtórzenia. Idź do lekarza, jeśli masz za wysokie ciśnienie, to szybko się wyleczysz i będziesz mógł kontynuować treningi. Jeśli zbagatelizujesz problem, to za jakiś czas może cię spotkać całkowity zakaz treningów. [...]

[...] przykurczom miesni piersiowych i przedniego aktonu naramiennych, trzeba wzmacniac miesnie plecow, sciagajace lopatki. Duza role odgrywaja cwiczenia oddechowe ale oddychanie torem piersiowym. nie wolno stosowac pozycji niskich do cwiczen np jak ulozenie do pompek albo klek podparty. nie wolno robic wyciskania sztangi itp. poniewaz [...]

[...] natomiast w bocznych i przednich są skierowane nadmiernie ku tyłowi. Na skutek osłabienia mięśni grzbietu, wysunięcia barków do przodu i spłaszczenia klatki piersiowej oddychanie nie jest prawidłowe i może prowadzić do zaburzeń wentylacji. Okres, w korym bedziesz mogl wrocic do pelnej aktywnosci fizycznej bedzie uzalezniony od stopnia [...]

[...] oddychania, ktore moga wspomagac ruch lub go utrudniac. W fizjoterapii wykorzystujemy wlasnie tego typu cwiczenia oddechowe, aby przeciwdzialac wykonywanemu ruchowi, aby oddychanie bylo z oporem lub tez aby wspomagac wykonywanie cwiczenia. pelna informacja dotyczaca tego, jak przebiega proces oddychania znajdziesz tutaj [...]

[...] trenujesz nazbyt leniwie. Po co jest trening aerobowy? Trening aerobowy poprzez swój wpływ na układ krążenia obniża ciśnienie krwi,zmniejsza ryzyko zawałuserca,polepsza oddychanie i zmniejsza stres.Jednak głównym powodem,dla którego stosują go kulturyści jest spalanie zbędnego tłuszczu.Wielu czołowych kulturystów uprawia go w ograniczonym [...]

[...] na miesnie brzucha miesnie brzucha w czasie siadow napinaja sie bardzo mocno bez wielkiego udzialu woli stabilizujac w ten sposob tułów utrudniaja jednak tym napieciem oddychanie , na suwnicy zas stabilizacja jest minimalna i jak widzisz oddech wyrabia PAS TRENINGOWY JESZCZE BARDZIEJ ODBIERA MOZLIWOSCI ODDECHOWE, BIEGAŁBYS MARATON Z MOCNO [...]

[...] i zasad oprócz krwi, skóry, tkanki łącznej niesłychanie ważną rolę odgrywają również płuca i nerki. Wraz z oddechem można usunąć część kwaśnych elementów. Prawdę mówiąc oddychanie jest pewną sztuką. Ogromna większość z nas nie umie, niestety, prawidłowo oddychać. Głębokie, mocne oddychanie pozwala zarówno na sprawne usunięcie dwutlenku [...]

[...] nos, a tym, że po tym zabiegu prawdopodobnie nie dostałem opioidów. Nie miałem żadnej tamponady - założono do środka rozpuszczalne opatrunki żelowe. Totalnie zatkany nos i oddychanie przez usta były bardzo uciążliwe. Przy zwykłym przeziębieniu zaraz zapuszcza się krople udrażniające, a tu nie było takiej opcji. Do tego z nosa się lało, a zakaz [...]

[...] ciężaru w seriach po 10 poprawnych powtórzeń (wydaje mi się, że poprawnych. Staram się zwracać uwagę na koci grzbiet, powolne - kontrolowane opuszczanie sztangi i prawidłowe oddychanie) do czasu aż nie będę w stanie wykonać tych 10p lub moja technika "pójdzie się kochać". Wiedząc, że mam duże dysproporcje w ciężarach zaczynałem w każdym ćwiczeniu [...]

Oddychanie teraz to główny problem

[...] ciężaru w seriach po 10 poprawnych powtórzeń (wydaje mi się, że poprawnych. Staram się zwracać uwagę na koci grzbiet, powolne - kontrolowane opuszczanie sztangi i prawidłowe oddychanie) do czasu aż nie będę w stanie wykonać tych 10p lub moja technika "pójdzie się kochać". Wiedząc, że mam duże dysproporcje w ciężarach zaczynałem w każdym ćwiczeniu [...]

[...] Oddychanie i koncentracja: - I faza: opuszczanie kolan- wydech, unoszenie kolan- wdech, - II faza: podczas naciskami łokciami –wydech, w trakcie trwania nacisku- oddychanie normalne, podczas zwalniania nacisku- wdech, - III faza: przy skłonie do przodu – głęboki wdech, w skłonie- oddychanie normalne, podczas powrotu- głęboki [...]

[...] żeby nie zapominać wystawiać kciuki na dół i łokcie jak najwyżej potrafię DT IV A. Martwy ciąg Ogólnie dobrze, bo zastosowałam się do Waszych rad, ale problem znowu z oddychaniem przeponą. Muszę pilnować bioder żeby nie dawać za nisko, ani za wysoko. Zabronił mi to robić przed lustrem bo notorycznie zadzierał głowę B. Glute bridge OK C. [...]